siemie lniane

Makrosy się zgadzają, z zdrowych tłuszczy wpadają olej lniany, siemie lniane, rybki, oliwa z oliwek, jajka w miare to jest zbilansowane (jak na amatora).. a co ja wróżbita Maciej jestem, żeby o tym wiedzieć, jak nie ma w rozpisce?

[...] i intesywnym treningu ? stojeden również proszę to jakoś ukierunkować. Razie cię tam ta karkówka zamiast filetu z kurczaka z dodatkiem rózowych proszków? :D Czy z czym tutaj jest problem. Makrosy się zgadzają, z zdrowych tłuszczy wpadają olej lniany, siemie lniane, rybki, oliwa z oliwek, jajka w miare to jest zbilansowane (jak na amatora)..

Sucha wypiska, ale nie mam żadnych zdjęć 22.12.2016 DT TRENING GÓRA 2 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem R8 20/25/30/35/40 + 35/30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos + R8 27 / 31 / 33 / 35 + 33 / 31 kg 3. Ściąganie do klatki wąski chwyt neutralny 5s x 12/10/8/8/8 x 11/12/13/13/13 szt 4. Wyciskanie hantli poziomo 4s x 12/10/8/8 x [...]

[...] DT 3k kcal a DNT 2,6k - nisko bo wiem że podjadam (to nie zwiekszam) więc może temu jako tako to wygląda... :-D Ale po świetach się ogarniam... fit żołnierz, jagody goji, siemie lniane i te sprawy %-) %-) ps. nawet jakby z tych 20kg wpadlo 1kg miesa to juz zadowolony bede :-D A sam dotykałeś i widziałeś fat na brzuchu to widzisz jakie to [...]

Omega Czosnek Kreatyna Lecytyna Beta-Alanina PW jakis lekki na kofeinie Vit C Magnez Cynk WPC lub WPI Potas Beta-Karoten Flexit Siemie Lniane Tyle :-))

[...] półce. Po drugie ktoś to produkuje ;-) Budwigowy mają zazwyczaj w lodówce. Akurat mam kumpele, która tym handluję więc olejów mam chyba z 10 rodzai w domu ;-) modne slowa, siemie lniane omega3 etc i idzie, w UK w supermarketach jest, z dodatkami owocow, z jagodami, z zurawina %-) i kasa sie zgadza Comeback, wyglada na niezla alternatywe do [...]

[...] 50g dżemiku malinowego niskokalorycznego + 20g WPC o smaku bułki sezamowej + 100g kefiru + 150g borówek amerykańskich + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku sernika http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/wfVXWP.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/npG8oV.jpg [...]

Miss, WIELKIE dzięki za info. :-) Zasiadam do czytania. No i trzymam kciuki za działanie. PS. 100 kg na 3 powtórzenia w MC - jest moc. };-) Nie ma sprawy. Nie wiem na ile można się opierać na tym badaniu ale ciężko znaleźć jakies konkretne informacje na temat wpływu nasturcji na hormony. Ja to potraktowałam jako potwierdzenie, że zielarki mogą [...]

Prosimy osoby, które otrzymały w naborze produkty do testu o wrzucanie opinii według następującego schematu: 1) Testowany smak (obydwa produkty) 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz (jw) 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz (gainer) 4) Inne WAŻNE - swoją opinię (skróconą) obowiązkowo wrzucacie również na SKLEP SFD: Gainer - [...]

[...] 50g dżemiku malinowego niskokalorycznego + 20g WPC o smaku bułki sezamowej + 100g kefiru + 150g borówek amerykańskich + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku białej czekolady http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/P3cDvX.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g [...]

Dobra nie spamujmy nie pisz postu pod postem, u góry jest ikonka edytuj posty. Temat jest dyskusje o żarciu treningu, i innych czynnikach, a ty masz trzy czerwone i piszesz o banie , za darmo go nie dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem [...]

Dobra nie spamujmy nie pisz postu pod postem, u góry jest ikonka edytuj posty. Temat jest dyskusje o żarciu treningu, i innych czynnikach, a ty masz trzy czerwone i piszesz o banie , za darmo go nie dostałeś sam się podkładasz, ja mam dwie czerwone, nie lamentuje. Z innej beczki Panowie próbował ktoś olej z orzechów włoskich , teraz jestem [...]

[...] + 30g orzechów włoskich 20g WPC o smaku bułki sezamowej + 100g kefiru + 50g banana + 75g borówek amerykańskich + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku szarlotkowym II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + sos z pomidorów z puszki III - OMLET Z BATATÓW [...]

[...] źródłem witamin z grupy B, witamin A i E, ponadto posiada sporo błonnika. Siemię bogate jest w lignany, są to silne przeciwutleniacze. http://potreningu.pl/articles/4961/siemie-lniane--wlasciwosci-zdrowotne-i-zastosowanie awokado /SFD/2016/12/12/580665258de34531a6808bf26689dfc7.jpg Wartości odżywcze awokado: likopen, potas, witaminy C, E, A, [...]

[...] jaj + 50g banana + 75g borówek amerykańskich + 30g orzechów włoskich + 30g masła orzechowego + 20g WPC + 150g kefiru + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia 10g siemie lniane cynamon, słodzik, kakao II 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + 100g kapusty kiszonej III 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + [...]

[...] + pomidorki 50g ryżu basmati + 120g banana + 20g WPC o smaku ciastka sezamowego + 20g orzechów włoskich + 100g kefiru, 10g nasiona chia, 10g cynamon, 10g odtłuszczone siemie lniane II 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + pomidorki, sałata III 100g ryżu basmati + 200g udźca wołowego + 15g oleju lnianego + sałata, [...]

[...] jaglanych/owsianych/kukurydzianych 200g jaja 40g migdałów/orzechów/wiórek (20g T) 20g WPC 20g Wegli z owoców 100g kefiru + dodatki prozdrowotne, smakowe 10g nasion chia 10g siemie lniane 10g ostropest cynamon, słodzik, kakao, aromaty 0kcal II,III,IV,V 100g ryż/ kasza/makaron 400g batat/ziemniak 200g kura/indyk/wołowina, 400g białek jaj 15g olej [...]

08/12/2016 DT FBW Trening 1. Podciąganie 4s 3/3/3/3 2. RDL 12/10/8/8 40 / 45 / 50 / 55 3. HT 4x15 70/70/70/70 4. Wyciskanie na skosie 12/10/8/6 10/12/14/14 5. Wykroki długie chodzone 3x10 15/15/15 6. Przyciąganie drążka do brzucha siedząc 4x10 25/25/25/25 7. Face pulls siedząc 3x10 11/11/11 8. Odwodzenie nóg w bok siedząc 3x25 32/32/32 [...]

30/11/16 DT tydzień 14 Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 45kg / 60kg / 80kg x3 / 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 80kg x5 / 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 77,5kg x4/ 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 75kg / 57,5kg x11 / 55kg x12 / 50kg Trochę niepewnie [...]

No ja tak myslę, że jak na 4 dni jadę to wszyscy będą dla mnie gotować a nie ja dla nich \-) 30/11/16 DT tydzień 14 Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 45kg / 60kg / 80kg x3 / 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 80kg x5 / 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 77,5kg x4/ 60kg / 55kg [...]